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#MEDITAENCASA PARA COMBATIR LA ANSIEDAD… GRATIS CON LA RECOMENDABLE APP DE PETIT BAMBOU

Ante la situación actual propiciada por el coronavirus es normal sentir ansiedad, estrés, dificultades para dormir… La práctica del mindfulness puede contribuir a reducir el estrés y a conseguir enfrentarse a esta excepcional coyuntura desde la calma.  La empresa PETIT BAMBOU ha decidido utilizar sus recursos para contribuir al bienestar emocional de quien lo necesite en estos momentos.  Por ello, a partir del 16 de marzo y durante 15 días, su programa de meditación Ansiedad está disponible de forma gratuita en su App y desde el ordenador en su página web.

A través de cada sesión (que puede realizarse en cualquier momento del día) se intenta aportar nuevas herramientas que fomenten la serenidad y la relajación y reduzcan la ansiedad y el miedo… ¡o incluso ayuden a superarlos completamente! Además, todos los días a las 8 am Petit BamBou lleva a cabo una sesión de meditación en directo con el experto en mindfulness Antonio Gallego, a través de su cuenta de Instagram @petitbambou_es.

Nueve de cada diez españoles han sentido ansiedad en el último año. Y las causas más frecuentes son la falta de tiempo y de sueño. Más común de lo que quisiéramos, la App de meditación de Petit BamBou explica qué es, cuándo ocurre y cómo gestionarla. ¿Qué es la ansiedad exactamente? Según Ananda Ceballos, doctora en Filosofía, psicóloga y colaboradora de esta App, “la ansiedad es una inquietud producida por la angustia que se traduce como un sentimiento difuso de inseguridad y miedo”. Además, se caracteriza por la tensión, preocupación y, a menudo, por cambios físicos en las personas que la padecen. No obstante, en su justa medida, puede resultar ser beneficiosa: “Debemos tener en cuenta que la ansiedad es una señal de alerta que nos avisa de que algo no va bien”. Sin embargo, pasado cierto límite, la situación cambia: “En el momento en el que una persona sienta que se le complica o que se le hace ‘difícil’ vivir, cuando sienta que ha perdido confianza en sus relaciones o en el futuro, debe buscar una solución”.

El nuevo programa específico para la ansiedad de Petit BamBou ha sido creado por Doris Iding, instructora de mindfulness y experta en trastornos de ansiedad y estrés. Cuenta con diez sesiones que incorporan pequeños ejercicios específicos, seguidos de meditaciones entre cinco y veinte minutos. ¡Que se pueden repetir cuantas veces se quiera! Petit BamBou es la App de meditación en español con la que ya meditan más de 3 millones de personas. Su método sencillo y eficaz la convierte en la mejor opción para aquellos que quieran empezar a meditar y para los que ya llevan tiempo haciéndolo. Incluye más de 400 meditaciones sobre distintas temáticas: estrés, ansiedad, sueño relaciones, trabajo, maternidad…, y vídeos explicativos que guían a los usuarios a través de los principios clave de la meditación. Disponible en iOS y Android.