Ante la situación actual propiciada por el coronavirus es normal sentir ansiedad, estrés, dificultades para dormir… La práctica del mindfulness puede contribuir a reducir el estrés y a conseguir enfrentarse a esta excepcional coyuntura desde la calma.  La empresa PETIT BAMBOU ha decidido utilizar sus recursos para contribuir al bienestar emocional de quien lo necesite en estos momentos.  Por ello, a partir del 16 de marzo y durante 15 días, su programa de meditación Ansiedad está disponible de forma gratuita en su App y desde el ordenador en su página web.

A través de cada sesión (que puede realizarse en cualquier momento del día) se intenta aportar nuevas herramientas que fomenten la serenidad y la relajación y reduzcan la ansiedad y el miedo… ¡o incluso ayuden a superarlos completamente! Además, todos los días a las 8 am Petit BamBou lleva a cabo una sesión de meditación en directo con el experto en mindfulness Antonio Gallego, a través de su cuenta de Instagram @petitbambou_es.

Nueve de cada diez españoles han sentido ansiedad en el último año. Y las causas más frecuentes son la falta de tiempo y de sueño. Más común de lo que quisiéramos, la App de meditación de Petit BamBou explica qué es, cuándo ocurre y cómo gestionarla. ¿Qué es la ansiedad exactamente? Según Ananda Ceballos, doctora en Filosofía, psicóloga y colaboradora de esta App, “la ansiedad es una inquietud producida por la angustia que se traduce como un sentimiento difuso de inseguridad y miedo”. Además, se caracteriza por la tensión, preocupación y, a menudo, por cambios físicos en las personas que la padecen. No obstante, en su justa medida, puede resultar ser beneficiosa: “Debemos tener en cuenta que la ansiedad es una señal de alerta que nos avisa de que algo no va bien”. Sin embargo, pasado cierto límite, la situación cambia: “En el momento en el que una persona sienta que se le complica o que se le hace ‘difícil’ vivir, cuando sienta que ha perdido confianza en sus relaciones o en el futuro, debe buscar una solución”.

El nuevo programa específico para la ansiedad de Petit BamBou ha sido creado por Doris Iding, instructora de mindfulness y experta en trastornos de ansiedad y estrés. Cuenta con diez sesiones que incorporan pequeños ejercicios específicos, seguidos de meditaciones entre cinco y veinte minutos. ¡Que se pueden repetir cuantas veces se quiera! Petit BamBou es la App de meditación en español con la que ya meditan más de 3 millones de personas. Su método sencillo y eficaz la convierte en la mejor opción para aquellos que quieran empezar a meditar y para los que ya llevan tiempo haciéndolo. Incluye más de 400 meditaciones sobre distintas temáticas: estrés, ansiedad, sueño relaciones, trabajo, maternidad…, y vídeos explicativos que guían a los usuarios a través de los principios clave de la meditación. Disponible en iOS y Android.