El sueño es el aliado por excelencia de la belleza, por eso, os proponemos un ritual de noche para despertar con una piel relajada, radiante y luminosa. A nuestra piel también le afecta la cronobiología y según el periodo del día realiza una u otra actividad. Durante el día, sus células están muy ocupadas defendiéndose de las agresiones externas (sol, frío, polución…) y durante la noche, como nosotros, descansan un poco y se dedican a regenerarse, repararse y restaurarse.
La noche, según los dermatólogos, es el momento en que se obtiene la mayor eficacia de los tratamientos cosméticos. Esto se debe a que es cuando la piel realiza su gran lifting. Es entonces el mejor momento para aplicar cremas y sérums más potentes, ricos en nutrientes, repletos de péptidos o retinoles. Pero para tener una piel bonita al levantarse, no basta sólo con aplicar cremas y tratamientos de noche. Hay que dormir. Parece un tópico, ¿verdad? Sin embargo, disfrutar de un sueño reparador es esencial, ya que la mayor reparación de las células se produce durante las 2 o 3 primeras horas del sueño.
El sueño no es un lujo, es una inversión en salud para nuestro organismo. Existen consignas que todos conocemos. Sí, esas que parecen que están hechas para saltárselas. Evitar cafés y alcohol, beber dos litros de agua, hacer ejercicio físico, colchón y almohadas cómodas, no pasar tanto tiempo expuestos a pantallas con luz azul… Vaya, me las salté y ahora… ¿qué hago para compensarlo? Pues, lo ideal es crear un ritual de belleza de noche para que nuestra piel amanezca fresca, descansada y luminosa.
Os proponemos 9 PASOS para mejorar la belleza mientras dormimos y algunas propuestas clean beauty para llevarlos a cabo:
- Depurar para ayudar a nuestro organismo a realizar correctamente sus funciones de detoxificación y limpieza nocturnas con una infusión a base de antioxidantes y anti-inflamatorios. Según la medicina tradicional china es durante la noche, entre la 1 y 3 de la mañana, cuando el hígado funciona de forma óptima. Eliminar toxinas hará que la piel luzca más luminosa por la mañana.
(La firma MOON JUICE propone suplementos herbales como Dream Dust y Beauty Dust, con adaptógenos obtenidos de plantas y hierbas que ayudan a recobrar el sueño y conservar la belleza de la piel)
- Un poco de mindfulness al desmaquillarse. Es el paso vital que no podemos saltar antes de ir a dormir. Es la base de la eficacia de un tratamiento de noche. La limpieza del rostro nos ayuda a dejar respirar la piel y detoxificarla para que pueda asimilar los nutrientes del tratamiento de noche. Podemos elegir un desmaquillante en gel, líquido o en crema en función de nuestro tipo de piel.
(La firma ABSOLUTION propone terminar el día con un miniritual de mindfulness gracias al gel limpiador desmaquillante Le Baume Céleste, a base de suave aceite de tanaceto o manzanilla azul con propiedades calmantes y relajantes)
- Una vez por semana es necesario rehidratar la piel. ¿Cómo? Aplicando una mascarilla hidratante mientras escuchamos… ¿una playlist de ECOLOVER? La ventaja de las mascarillas de noche es que al dejarlas actuar tantas horas, la piel tiene tiempo de rehidratarse en profundidad. Y además, no hay que retirarlas. Al despertarnos, si aún hay producto realizamos un suave masaje para terminar de disfrutar de sus nutrientes.
(La firma OSTIVM propone una mascarilla orgánica hidratante y repulpante con efecto tensor. Aporta suavidad, hidratación, regeneración, nutrición y antioxidación. A base una alta concentración del lujoso aceite de opuntia, contiene también agua floral de hamamelis, germen de trigo, manteca de karité y aloe vera)
- Darle a la piel un cóctel de nutrientes. Si optamos por texturas más finas, los sérums son ideales. Existen en versión aceite o gel, dependiendo de los gustos y necesidades. Lo importante es que estén repletos de nutrientes.
(El aceite de belleza de la reina de la firma ARCHANGELA es muy rico en activos y posee una extraordinaria composición que combina 25 aceites vegetales y 13 aceites esenciales que frenan el envejecimiento nutriendo, regenerando y reparando)
- Hay que cuidar los ojos. Cuidar del contorno de ojos es importante ya que es la zona más delicada del rostro. Además, es donde los fluidos tienden a acumularse provocando las temidas ojeras y bolsas. Lo mejor es optar por hidratarlo y reforzar la descongestión. ¡Pero no basta con cerrar los ojos y dormir! Siempre que podamos es recomendable el uso de una máscara de ojos que nos ayude a protegernos de esa luz que impide la correcta producción de melatonina necesaria para el sueño.
(Starry Eyes de la firma POPMASK es una antifaz para los ojos autocalentable. Al cerrar los ojos ayuda a sumergirse en un agradable y cálido sueño durante los 20 minutos que dura su calor. Es ideal para reducir la hinchazón de los ojos)
- La cercanía sí importa… atención a la boca. Cuando no dormimos solos siempre hay que estar preparados para las distancias cortas con unos dientes limpios y frescos.
(La pasta de dientes Dreamomile Night Time de WILDIST tiene como ingredientes principales el carbón vegetal y aceites esenciales de varios tipos de menta. Está especialmente formulada para adaptarse al ritual nocturno porque contiene extracto de manzanilla para ayudar a relajarnos. Y el carbón activo elimina las manchas mientras disfrutamos de un buen descanso nocturno)
- Es importante reparar el cabello antes de meterse en la cama. El cabello también necesita mascarillas y cuidados específicos nocturnos. Aunque su ciclo de regeneración es más largo que el de la piel, aplicar una mascarilla durante varias horas es obviamente beneficioso para reparar las fibras capilares. Sin mencionar que también es más práctico aplicarlos por la noche que durante el día.
(La mascarilla Feed Your Youth de YAROK es una poderosa mezcla de aceites esenciales puros repletos de vitaminas, minerales y antioxidantes para proporcionar el mejor tratamiento antienvejecimiento para todo tipo de cabello. Hidrata profundamente el cabello seco o tratado químicamente)
- Aplicar una bruma de almohada con un aroma relajante que ayudará, gracias a la aromaterapia, a conciliar el sueño fácilmente.
(La firma NEOM reinventa la relajación con la bruma de almohada Perfect Night, con aceites esenciales de lavanda inglesa, albahaca y jazmín. Ideal para pasar una noche tranquila. Sólo hay que vaporizarla delicadamente sobre la almohada y apagar la luz)
- Practicar yoga Nidra. Es una versión de yoga occidentalizada con raíces en la antigua práctica tántrica de Nyasa Swami Satyananda Saraswati. Con él se consigue un estado de consciencia entre el sueño y la vigilia. Su práctica permite alcanzar niveles de relajación física y mental excepcionalmente profundos.
(La empresa GAIA propone a través de su aplicación sesiones de yoga Nidra para relajarse y dormir mejor)
