Ha llegado la primavera. Las flores comienzan a abrirse, los árboles recuperan su tono verde vibrante y las hojas que se perdieron en invierno vuelven a sus ramas. Los días son más largos, las temperaturas más cambiantes y… las alergias más habituales (junto con la astenia primaveral, claro). Por ello, es el momento oportuno para reivindicar la MORINGA porque… podría convertirse en tu gran aliado esta temporada.
¿Por qué la moringa es conocida como el árbol de la vida?
Tras el nombre científico de moringa oleífera se esconde una planta que tiene 90 nutrientes, 46 antioxidantes y aminoácidos esenciales, además de poseer un elevado contenido en vitaminas y minerales, como el hierro, los carotenoides, la vitamina C, los polifenoles y la quercetina. No es extraño que sea conocida como el árbol de la vida por sus grandes propiedades medicinales. Además, es fácil de cultivar y se consume disuelta.
La moringa es originaria del norte de la India, Etiopía, Filipinas y Sudán, pero en España ya hay varios productores que han comenzado con su cultivo, sobre todo en Andalucía. Un hecho muy positivo, teniendo en cuenta los estudios que demuestran las propiedades que tiene este árbol medicinal sobre el organismo. Por ejemplo y ya en 2006, la revista Phytotherapy Research por Farooq Anwar publicó un artículo en el que destacó sus propiedades antihipertensivas, diuréticas, antiespasmódicas, antiulcerosas, hepatoprotectoras y antibacteriales.
¿Qué beneficios tiene la moringa sobre nuestro organismo?
La moringa posee propiedades antioxidantes gracias a la presencia de flavonoides que frenan la acción de los radicales libres sobre los tejidos del cuerpo (y que son los principales causantes del envejecimiento prematuro). El poder antioxidante ayuda a que los órganos se mantengan en buen estado, beneficiando su funcionamiento a lo largo del tiempo. Por otra parte, también es un gran antiinflamatorio, por lo que puede ser ingerida en caso de dolores musculares, articulares o, incluso, por inflamaciones de tipo digestivo.
“A todo ello hay que añadir que la moringa ayuda a disminuir alergias respiratorias desinflamando las mucosas del sistema respiratorio. Y contribuye a disminuir el colesterol en sangre. Otra de sus cualidades es que actúa sobre el riñón debido a su efecto diurético, potenciando la función depurativa de este órgano y favoreciendo la eliminación de toxinas a través de la orina. Esto la convierte en una hierba con propiedades depurativas”, explica farmacéutica y experta en fitoterapia Flor Fasanella.
Eso sí, la experta advierte que, al ser una planta energética y estimulante, no debe ingerirse por la noche (sobre todo si se tiene algún problema relacionado con el sueño). Y si se toma por largos períodos y en ayunas, puede generar problemas gástricos, por lo que se recomienda ingerirla siempre junto con el desayuno y, atención, descansar de ello cada tres meses. Por último, las personas que padezcan diabetes han de tener precaución con ella porque tiene un efecto hipoglucemiante.
¿Cómo se debe tomar la moringa para combatir las alergias?
En el caso de las personas con alergia, la farmacéutica Flor Fasanella recomienda colocar una cucharada pequeña en una taza de agua caliente para preparar la infusión. Esto ayudará a eliminar toxinas por su acción depurativa para limpiar el organismo, pero también desinflamará las mucosas del sistema respiratorio para favorecer la entrada de oxigeno y, en definitiva, respirar mejor. Sin embargo… veamos a continuación tres formatos muy prácticos para tomar moringa.
Una buena opción son las Hojas en polvo de Moringa Oleifera Ecológica de MORINGA SPAIN, deshidratadas de forma artesanal en secaderos a la sombra. Esto hace que se mantengan intactas todas sus citadas propiedades y que aumente su calidad. De un modo exquisito, estas hojas en polvo permiten disfrutar de una infusión tradicional con una alta dosis de beneficios para el organismo (y mantener a raya las alergias). Puedes edulcorarla con miel y añadirle una rodaja de limón para potenciar su sabor.
Otra alternativa es la infusión Superfood de TEA SHOP, sin teína por lo que no afecta a la calidad del sueño. Tiene un sabor dulce y una textura muy ligera, gracias a otros ingredientes como la manzana, el escaramujo, el rooibos, el hibisco blanco, la fresa o la frambuesa. No contiene azúcares ni alérgenos, pero tiene un alto contenido en minerales, como calcio, hierro, fósforo y magnesio, además de vitaminas y proteínas (abajo del todo, no te pierdas el vídeo para guiarte en la preparación de este delicioso té).
Por último, las Cápsulas Veganas de Moringa Oleifera de HIVITAL son una excelente fuente de proteínas, ácidos grasos, vitaminas y minerales para reponer las defensas del organismo. Este producto es 100% natural y vegano, pero también es importante nombrar todo lo que NO llevan estas cápsulas: gluten, lactosa, soja, estearato de magnesio, dióxidos, azúcar, conservantes ni colorantes, aromas añadidos… Y además, ¡son made in Spain! Tan solo se toma una cápsula al día junto con una comida y a disfrutar de sus saludables efectos. Sí, tan sencillo como eso.