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Probióticos, prebióticos y postbióticos, esenciales para cuidar el sistema digestivo y… también en la rutina de SKINCARE

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5 abril 2023

Si te suenan estos tres términos, pero todavía no sabes las diferencias que hay entre cada uno de ellos… voy a despejar todas tus dudas. Los prebióticos, probióticos y postbióticos trabajan en simbiosis para proteger nuestro sistema digestivo, pero también se han incorporado a lo largo de los años en el cuidado de la piel. Siendo su naturaleza y acción muy diferentes, son complementarios. Entonces… ¿cómo diferenciarlos y para qué sirven?

sistema digestivo

Estos tres componentes son como los ángeles guardianes de nuestro sistema digestivo. De hecho, permiten restaurar nuestra microbiota intestinal (o flora intestinal), que está compuesta por todos los microorganismos que viven en nuestro intestino delgado y en nuestro colon, cuando este último está desequilibrado. Y es que los períodos largos de estrés, ciertos antibióticos o el consumo habitual de alcohol puede alterar nuestra flora intestinal.

De ahí la importancia de incorporarlos en nuestro día a día. “Los probióticos, prebióticos y postbióticos son los encargados de garantizar el bienestar del sistema digestivo. Y de este modo, se evitan numerosas afecciones de la piel. Pero atención porque cada una de estas sustancias cuenta con sus propias características y propiedades diferentes”, explica Rebeca Gómez, cofundadora de la firma Gloü Organics

sistema digestivo

En primer lugar… ¿qué son los probióticos y dónde encontrarlos?

Los probióticos son bacterias y levaduras presentes de forma natural en nuestra flora intestinal y son beneficiosos para el sistema digestivo. Su función es doble: por un lado, favorecen el desarrollo de buenas bacterias digestivas. Por otro lado, mantienen un equilibrio que hace que el organismo esté más “fuerte” y sea menos susceptible a los patógenos que pueden causar trastornos en el sistema digestivo. Podríamos decir que los probióticos son “microorganismos buenos” que defienden al organismo de los “microorganismos malos”.

Habitualmente se encuentran de forma natural en la mayoría de los alimentos fermentados, como el queso, el yogur o el kéfir. La levadura de cerveza activa también es una excelente fuente de probióticos. Aparte de tomarlos para proteger el sistema digestivo, es aconsejable incluirlos también a través de complementos alimenticios y cosméticos en la rutina diaria de skincare. ¿El objetivo? Ayudar a mantener saludable el microbioma y la barrera protectora de la piel.

sistema digestivo

En el ámbito de la cosmética probiótica recomendamos el Blue Radiance Enzymatic Serum de FRESHLY COSMETICS. Se trata de un sérum facial exfoliante que, además de probióticos, contiene otros ingredientes naturales como el caviar de lima o la papaya y el mango. En sinergia actúan estimulando la renovación celular de la piel, eliminando la capa de células muertas de ésta y reforzando significativamente la función barrera de la epidermis. El complejo también tiene propiedades antimicrobianas frente a la polución del ambiente y su impacto en la piel.

Entonces… ¿qué son los prebióticos y qué les diferencia de los probióticos?

Los prebióticos son fibras no digeribles derivadas de los carbohidratos de la dieta. Una vez en el cuerpo, los prebióticos ayudan a crear un ambiente ideal para el desarrollo de buenas bacterias. Son como el alimento para los probióticos. Están presentes de forma natural en muchas frutas, como la piña, el plátano, los frutos rojos o la manzana; en verduras, como el ajo, la alcachofa, los espárragos o el puerro; y en las legumbres, como las lentejas, los garbanzos o las alubias rojas y negras. Pero además, para no solo cuidar del sistema digestivo a través de ellos también… se pueden encontrar en la nutricosmética y en productos beauty.

sistema digestivo

Por ejemplo, la firma clean GALLINÉE está basada, principalmente, en aprovechar sus beneficios. De entre sus productos destaca el Prebiotic Face Vinegar, un tónico facial diseñado a base de ingredientes de origen natural, entre los que se encuentran los prebióticos, que actúa a tres niveles sobre la piel. Por un lado, limpia y elimina las bacterias que dañan la epidermis. Por otro, la protege de agentes externos, como la contaminación, la polución y los radicales libres y, por último, exfolia suavemente la piel.

Y para concluir… ¿qué son los beneficiosos (y desconocidos) postbióticos?

“Los postbióticos aportan numerosos beneficios para el correcto equilibrio de la piel y la estabilidad de su función barrera. Se trata de unos componentes bioactivos resultantes de la fermentación bacteriana, es decir, son el producto del metabolismo de los microorganismos que están presentes en la piel. Estas sustancias actúan como fertilizante de la microbiota del sistema digestivo que ayuda a reforzar la acción protectora de la piel”, aclara Rebeca Gómez.

sistema digestivo

Su marca para el cuidado de la flora cutánea GLOÜ ORGANICS ha creado el eficaz método Microbiome Biotechnology™ mediante poderosas formulaciones con activos como enzimas o superalimentos para proteger la microbiota y aumentar su capacidad de protección. Su Pack Renovador es un conjunto ideal para devolver la luminosidad y revitalizar la piel, logrando una tez más uniforme. Lo componen el Tónico Exfoliante Enzimático, el Sérum Antioxidante y una Crema Facial Reparadora, todo ello formulado con ingredientes naturales y, cómo no, postbióticos.

En resumen, para cuidar la microbiota de nuestro sistema digestivo podemos utilizar probióticos, que son bacterias buenas que enriquecen la flora intestinal; prebióticos, que son fibras que ayudan a nutrirla y alimentan los probióticos; y postbióticos, que provienen de las bacterias probióticas que se han descompuesto en el intestino, es decir, del deshecho de las “bacterias buenas”. ¿Lo ideal? Conseguir un equilibrio entre los tres para gozar de una buena salud intestinal y cutánea.

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