Fundada por Ludovic Dujardin en 2014, Petit Bambou se ha convertido en una eficaz herramienta para cuidar de la salud mental
La práctica del mindfulness contribuye a reducir el estrés y a conseguir enfrentarse a los avatares de la vida desde la calma. Y en este sentido, la empresa Petit Bambou proporciona bienestar emocional a quien lo necesite desde hace ya varios años. Su fundador es el francés Ludovic Dujardin, un amante del wellbeing que, a pesar de haber estudiado ingeniería y trabajado Silicon Valley, decidió abandonarlo todo para volver a su Europa natal en plena crisis existencial al acercarse a los 40.
Fue entonces cuando se dio cuenta de que, a través de la tecnología, podía intentar ayudar a los demás usando algo que a él, personalmente, le funcionaba muy bien en el día a día: la meditación. De este modo, surgió la app Petit Bambou, actualmente disponible en 191 países y seis idiomas y utilizada, atención, por 11 millones de personas a nivel mundial y más de 2 millones en España.
Petit Bambou vs la ansiedad
Nueve de cada diez españoles han sentido ansiedad en el último año. Y las causas más frecuentes son la falta de tiempo y de sueño. Más común de lo que quisiéramos, Petit Bambou se esfuerza por explicar qué es, cuándo ocurre y cómo gestionarla. Según Ananda Ceballos, doctora en filosofía, psicóloga y colaboradora de esta app, “la ansiedad es una inquietud producida por la angustia que se traduce como un sentimiento difuso de inseguridad y miedo”. Además, se caracteriza por el estrés, la tensión, la preocupación y, a menudo, por cambios físicos en las personas que la padecen.
No obstante y en su justa medida, puede resultar ser beneficiosa: “Debemos tener en cuenta que la ansiedad es una señal de alerta que nos avisa de que algo no va bien”. Sin embargo, pasado cierto límite, la situación cambia: “En el momento en el que una persona sienta que se le complica o que se le hace ‘difícil’ vivir, cuando sienta que ha perdido confianza en sus relaciones o en el futuro, debe buscar una solución”.
El eficaz método de Petit Bambou
¿Cómo funciona una app que demuestra cómo se puede hacer un buen uso de la ubicua tecnología? A través de cada sesión (que puede realizarse en cualquier momento del día) se intenta aportar nuevas herramientas que fomenten la serenidad y la relajación y reduzcan la ansiedad y el miedo… ¡o incluso ayuden a superarlos completamente! Además, también es posible disfrutar del universo Petit Bambou a través de los consejos y reels que se publican en su cuenta de Instagram @petitbambou_es.
El programa específico para la ansiedad de Petit Bambou fue creado por Doris Iding, instructora de mindfulness y experta en trastornos de ansiedad y estrés. Cuenta con diez sesiones que incorporan pequeños ejercicios específicos, seguidos de meditaciones entre cinco y veinte minutos… ¡que se pueden repetir cuantas veces se quiera!
Esta método sencillo y eficaz ha convertido esta app en la mejor opción para aquellos que quieran empezar a meditar y para los que ya llevan tiempo haciéndolo. Incluye más de 400 meditaciones sobre distintas temáticas: estrés, ansiedad, sueño relaciones, trabajo, maternidad…, y vídeos explicativos que guían a los usuarios a través de los principios clave de la meditación.
Y ahora… el libro Petit Bambou
El primer libro de meditación publicado por esta app y titulado Medita con Petit Bambou tiene un enfoque muy pedagógico. Es una especie de guía ilustrada en la que se utilizan numerosas metáforas para ayudar a encontrar la calma en la vida a través del cuerpo, la respiración, los sentidos, las emociones o la intención. Y esas metáforas se transforman en 80 ejercicios prácticos que son sencillos de realizar e interiorizar.
Como ha comentado el propio Ludovic, casi todos los libros de meditación son muy intelectuales. «Están bien, pero en ellos solo se habla de lo que es la meditación. Nuestro libro está enfocado a que empieces realmente a meditar». Así pues, esta invitación literaria a pasar a la acción y comenzar a disfrutar de las bondades del mindfulness no se anda con rodeos, al igual que los vídeos que Petit Bambou publica en su canal de YouTube cada dos o tres meses. A continuación y para terminar, el último de ellos para que descubráis como es el enfoque comunicacional de este universo meditativo en expansión.
