El verano ya tiene fecha de caducidad en nuestro calendario y, con ello, un nuevo cambio de estación se acerca. Es el momento de hacer frente a los estragos de la temporada estival en el cabello, fruto del cloro de la piscina, el salitre del mar y los rayos ultravioleta, y recuperarlo para devolverle la salud y el brillo perdidos.
Además de lo comentado, el cambio de estación puede traer consigo la famosa astenia otoñal que conlleva la posible caída del pelo. Desde Ecolover queremos mostraros cómo mimar las melenas a través del uso de productos que son 100% clean, pero también… ayudar a prevenir la caída que, a menudo, se produce en otoño.
¿Cuáles son las principales causas de la astenia otoñal?
Con la llegada del otoño, muchas personas experimentan una fatiga que va desde la simple desgana o pereza hasta el agotamiento físico. El descenso de las temperaturas y, sobre todo, la disminución de la luminosidad son las principales causas de esta falta de energía. Es un hecho que todo ello afecta a nuestro reloj interno y, por tanto, altera nuestro ritmo circadiano.
En otoño, los días comienzan a acortarse. Interrumpido, nuestro reloj biológico ya no envía las señales correctas al cuerpo. Esto puede conducir a una alteración en la secreción de melatonina, también conocida como la hormona del sueño, de ahí la aparición de la citada fatiga. Y tampoco es raro que el nivel de serotonina, un neurotransmisor cuya función es regular nuestro estado de ánimo, disminuya a su vez.
¿Qué síntomas habituales produce la astenia otoñal?
La fatiga comentada anteriormente puede manifestarse emocionalmente de diferentes formas. Algunas personas, por ejemplo, se muestran a la defensiva y de mal humor. Otr@s, de carácter ansioso, pueden sentirse más estresad@s de lo habitual. La mayoría de las veces el otoño implica dificultad para levantarse por la mañana, somnolencia y necesidad de dormir la siesta por la tarde.
Lo cierto es que fruto del estrés que implica la astenia otoñal suele producirse también una mayor pérdida de cabello. Aunque, por suerte, este síntoma no tienen consecuencias realmente graves y suele desaparecer por sí solo, a veces hay que tomar medidas para frenar una caída que, al igual que ocurre con las hojas de los árboles, podría resultar imparable.
Te estás enjabonando el cabello en la ducha, vas a enjuagarlo y, al pasar los dedos por él, se te pegan mechones en las manos. Es uno de esos momentos que inducen al pánico en los que te preguntas cuánta pérdida de cabello es normal, si tienes algún problema médico o si, algún día, terminarás con calvicie en tu cuero cabelludo.
Primer consejo… que no cunda el pánico: “Hay que diferenciar bien entre dos tipos de caída del cabello: la asociada a periodos de estrés, postparto o a la llegada del otoño (cuando de repente notas que se cae muchísimo el pelo y resulta alarmante); y una caída progresiva (cuando notas que se va perdiendo densidad, pero no de una manera brusca)”, cuenta Olaya Vázquez, farmacéutica del equipo de Arbosana Farmacia.
¿Cómo hacer frente a la posible caída por astenia otoñal?
En primer lugar, es esencial llevar una dieta sana y equilibrada, rica en fruta y verdura que aporte minerales y vitaminas variadas que ayuden a darle fuerza al cabello: “El uso de complementos alimenticios es una buena opción para plantarle cara a la astenia otoñal y, además de prevenir la caída, aportar una buena dosis de energía a nuestro cuerpo”, explica la citada farmacéutica.
Para este cometido, la firma COCUNAT cuenta con Happy Hair, un complejo vitamínico vegano formulado con ingredientes con nutrientes y vitaminas como A, B, C y E, ácido fólico, biotina o zinc, creado especialmente para combatir la caída estacional del cabello.
Una vez incorporada la nutricosmética en la rutina beauty para prevenir la caída de cabello por la astenia otoñal, es el momento de hacer un reset capilar. La farmacéutica Belén Acero, especialista en dermocosmética y nutrición, nos da los siguientes tips:
- Corta tus puntas para sanear el pelo.
- Hazte un retoque de color para una melena radiante
- Incorpora en tu rutina capilar champús y acondicionadores nutritivos para devolverle la hidratación y el confort a tu pelo.
- Aplica, al menos, una vez a la semana una mascarilla capilar rica en proteínas para cuidar las cutículas y la fibra capilar.
Y según lo anterior… ¿qué productos son ideales para tu rutina capilar?
El Beauty Box Anticaída de LA FRESCA es ideal para hacer frente a la caída estacional del pelo, pero también para recuperarlo tras el verano. Se compone de La Rapidilla, una mascarilla de prelavado para aplicarla en el cabello seco antes de lavarlo. Tras 20 minutos, enjuaga la melena y lávala con Rica Lavanda, un champú para cabellos quebradizos y con tendencia a caerse, libre de detergentes para no secarlo. Tras lavar el pelo es el turno de La Relajada, la mascarilla capilar post-lavado hidratante y nutritiva que devuelve el confort a la fibra capilar.
Para finalizar, si no tienes tiempo de ir a la peluquería, te proponemos una alternativa ecofriendly para hacerlo en casa con… ¡HENNA MORENA! Se trata de una firma made in Spain que ha creado tintes vegetales a base de plantas. Además de pigmentar el pelo, aportan vitaminas, minerales y nutrientes para fortalecer la estructura capilar. Un tratamiento botánico 100% natural que se prepara con infusiones de plantas y aceites capilares para crear una cataplasma pigmentante que teñirá el cabello y reparará la cutícula estropeada, creando una película protectora que evitará la sequedad y la deshidratación, devolviendo el brillo. ¡Atención al siguiente vídeo para descubrir Henna Morena!
